Zdrowy i głęboki sen to ważny element dbałości o nasz zdrowie fizyczne i psychiczne. Optymalna ilość snu pozwala na pełną regenerację układu nerwowego oraz na prawidłowe funkcjonowanie neuroprzekaźników. Jeśli dobrze się wyśpimy to czujemy się zrelaksowani i zregenerowani co przekłada się na poprawię jakości zapamiętanych informacji, wzmacnia nam koncentrację i kreatywność. 

Relaks to zdrowie tak można w wielkim skrócie go zdefiniować. Wpływa relaksu na nasze życie jest bardzo szeroki. Jak twierdzą specjaliści obniża ryzyko występowania depresji. Korzystnie wpływa także na ciśnienie, a to zapobiega zawałom i innym chorobom serca. Relaksowanie się zwiększa także naszą odporność. Relaks to także zdrowy sen.

Pod pojęciem ukojenia można ukryć wiele definicji. Zwyczajowo kojarzy nam się z uczuciem ulgi i spokoju po ustąpieniu bólu. Co pozwoli nam np. na dobry sen czy czas relaksu. Możemy także mówić o ukojeniu nerwów związanych ze stresem na co dzień.